Goda råd och goda levnadsvanor

Hej!

Idag fick jag äran att lära mig saker av en dietist. Eller kanske så här – idag fick en dietist äran att försöka lära mig saker! Hon lärde mig en sak på 45 minuter och en annan sak blev jag påmind om. Tänk vad jag kan mycket.

Dietisten gav också goda levnadsråd kopplat till kost. Liksom tydliggjorde vad som var bra och vad man som människa ska akta sig för.

Bra saker att göra kopplat till kost:
• Äta varierat enligt tallriksmodellen
• Äta frukost, lunch & middag regelbundet
• Äta 500 gram frukt & grönt per dag

Dåliga saker att göra kopplat till kost:
• Dricka coca cola, speciellt mer än 2,7l per dag
• Äta mättade fetter som finns i fikabröd och chips istället för frukt

De här sakerna känns på gränsen till självklara men kanske bra att bli påmind om? Så att man liksom inte glömmer bort sig och tror att det är lördagsmat man ska äta…

Ok vad äter jag en dag som denna? Förutom att jag är fullmatad med repetition av nyttig matfakta då så har jag stoppat i mig följande:
1) nyttig frukost med nyttigt bröd och nyttig yoghurt och äppelte osv (det här var precis innan mötet med dietisten)
2) kaffe
3) risifrutti
4) en pistagebulle
5) lunch med nyttig lasagne
6) en halv men ganska stor biskvi – en sån där kaka inte en mandelbiskvi liksom och kaffe
7) En vetebulle med äppelmos i
8 )En halv vetesockerkringla med äppelmojs i
9) En risifrutti
10) Ett glas coca cola (eh, ja, blodsockret var lågt så jag var väl tvungen?)
11) Middag: hamburgare (nyttig för det var sojakött, hemgjord guacamole, sallad, tomat tilliksempel).

Ja. Hur många rätt fick jag till idag då? Men det är ju inte mitt fel att de som kommer på möten på jobbet inte äter upp det fina fikabrödet vi bjuder på, eller hur? Hur som haver så har det varit en väldigt god dag så jag är nöjd.

This entry was posted in Mat. Bookmark the permalink.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>